正念練習建議：搭配正念鬆鬆貼，進行以下正念練習來達到最佳效果
觀呼吸：將注意力集中在呼吸上，專注每一次的吸氣和呼氣，感受氣息的流動。
身體掃描：從頭到腳慢慢感知身體，放鬆緊張的部位，讓身心進入安定的狀態。
慈心冥想：心中祝福自己與他人，培養平和、溫暖的心境，達到情緒的安定。
［身體掃描引導語音檔］
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Canva 2025年最新AI功能發布：Visual Suite 2.0引領創意革命 在2025年4月10日的Canva Create年度大會上，Canva推出了其迄今為止最具突破性的產品更新—藉由 Visual Suite 2.0，帶來了一系列令人振奮的AI功能，為創意工作者和企業提供了更高效、便捷的設計體驗。這次更新以AI為核心，旨在讓設計變得更簡單、直觀，同時提升工作效率。 其中最引人注目的新功能是Canva AI，這款AI設計助手能根據用戶的文字或語音指令，快速生成圖像、文案、簡報，甚至是互動式應用程式。 例如，只需簡單描述，Canva AI就能創建符合品牌風格的社群媒體素材或行銷廣告設計。此外，Canva Code功能讓不具備程式設計背景的用戶也能透過文字提示打造互動式設計，如計算器或動態地圖，極大降低了創作門檻。 語言學習閃卡示範 個人形象網站示範 另一亮點是Canva Sheets，這款AI驅動的試算表工具內建Magic Insights與Magic Charts功能，能自動將數據轉化為視覺化的圖表，並與品牌元素無縫整合，適用於報告或行銷企劃。 同時，升級版的Canva Photo Editor利用AI技術，讓使用者能輕鬆移除圖片背景、調整光影，或進行精細物件編輯，媲美專業軟體。 這些新功能不僅簡化了設計流程，還讓個人與團隊能更專注於創意發想。Canva憑藉Visual Suite 2.0，再次證明了其在全球視覺溝通領域的領先地位，真正實現「讓每個人都能設計」的願景。