未來腦力研究社

https://think.unaux.com/ai2.html 📢德派六月分享會📢 💡主題：  點哥帶路：從AI使用者到AI代理人的四階段進化之路 分享人：點哥 德派心智教練 📍內容簡介： 介紹AI代理機器人的概念，以及使用者應具備的思維與應用範例。 📖分享會大綱 * 第一階段：AI 開始協助思考與生成 * 第二階段：AI 開始執行自動化流程 * 第三階段：AI 開始展現真人互動 * 第四階段：AI 開始具備大型整合力 ℹ️分享會資訊 * 日期時間：06/15（週一）19:30～21:00 * Zoom 會議 ID：928 4066 7422 * 會議密碼：888888 #德派分享會 #點哥AI #德派催眠 #德派心智教練

AI多模態應用課程：最後召集！ 「AI多模態應用課程」 確定開班囉！ 課程將於 7月8日上午10點 準時開課。 課程將深入探討AI在多模態應用領域的最新技術與實踐，機會難得，錯過可惜！ 由於課程採小班制教學，以確保每位學員都能獲得充分指導，因此 名額只有五位。 AI工具： https://felo.ai/?invite=qqGovOqyWMneY

大家好，我是點哥！ 親愛的朋友們，你是否曾感覺生活被忙碌、壓力、以及無數的思緒所淹沒？你是否渴望在喧囂中尋得一處心靈的避風港？今天，我想跟大家聊聊一個簡單卻充滿力量的工具——「正念」（Sati / Mindfulness），它能幫助我們找回內心的平靜與自在。 很多人一聽到「正念」，腦中可能浮現「放空」或「什麼都不想」的畫面，但其實，正念比你想像的簡單且貼近生活。 什麼是正念？比你想像的更簡單！ 正念，並不是要你什麼都不做，而是要你「用心感受當下」。想像一下，當你第一次品嚐到一道美味的菜餚，你是不是會全神貫注地去感受它的味道、口感，而不是邊吃邊想著明天的工作？這就是正念的雛形！它邀請我們專心體驗正在做、正在想、正在感覺的一切，不批評、不判斷，只是單純地存在於此刻。 練習正念，好處多多：它能幫助我們減輕壓力，讓心情更輕鬆；當情緒來襲時，我們能更穩固地應對，而不是被它牽著鼻子走；專注力與記憶力也會悄悄提升；更重要的是，我們能對自己和他人展現更多的耐心與溫柔。 情緒這杯「毒酒」，你還要喝嗎？ 接下來，我想用一個比喻來形容我們與情緒的關係。試想，如果面前有一杯毒酒，你明知道喝下去會讓你痛苦甚至傷害自己，你還會選擇一直喝嗎？然而，我們常常「不小心」就喝下了情緒這杯「毒酒」，尤其是那些讓我們不舒服的情緒，例如生氣、焦慮、難過。 這是因為我們習慣了「自動反應」模式：事情發生 → 馬上開始胡思亂想 → 情緒隨之而來 → 然後就可能做出一些讓自己後悔的行為。正念，正是要提供我們一個「停下來」的機會，讓我們有意識地看看這杯情緒之酒，並決定，這次，我要不要喝？ 學習與情緒「打招呼」 當情緒來了，我們的直覺反應常常是想立刻把它趕走。但正念教導我們，情緒就像是到訪的客人，你不需要急著把他們推出門。正念的核心是學習「看見」情緒，知道它來了，但不用被它綁架。 你可以試著這樣觀察情緒：  1. 為情緒命名：在心裡默默地說：「喔，這是焦慮」、「這是生氣」、「這是難過」。  2. 感受情緒的位置：焦慮時，肚子是不是有點緊？生氣時，胸口是不是熱熱的？  3. 輕輕「放下」：情緒就像天上的雲朵，會飄來也會飄走。我們只需要輕輕地看著它飄走，而不需要緊抓不放。 正念，就是練習「好好的看」 我們的日常觀察，往往充滿了評判與聯想。舉例來說，當你看到一張菜市場的照片：  * 一般...

AI與Google會讓我們變笨嗎？？ https://www.facebook.com/share/p/1BZK9RGRMy/ 解方： 📌 別讓AI與Google悄悄弱化你的大腦：平衡科技的3個關鍵提醒： 一、避免成為「搜尋依賴者」：主動記憶才能深化知識 📍問題：Google讓人習慣「用過即丟」的碎片化學習，誤以為自己懂了很多，實際上只依賴搜尋結果。 🚄行動建議： ▸ 每天花10分鐘整理新學的知識，用手寫筆記強化記憶。 ▸ 練習「自我測驗」：關掉網路，試著回想剛查過的資訊。 ▸ 重要資訊（如工作流程、食譜）至少實作三次，擺脫「查了才會做」的慣性。 二、別讓GPS與AI取代你的空間感與判斷力 📍問題：過度依賴地圖導航，會讓大腦的空間記憶區（海馬迴）缺乏鍛鍊；AI直接給答案，更可能削弱獨立思考能力。 🚄行動建議： ▸ 記路練習：每週選一條熟悉路線，刻意不用手機導航，觀察周圍地標。 ▸ 決策訓練：遇到問題時，先列出自己的解決方案，再對照AI建議找盲點。 ▸ 情境挑戰：規劃每月一次「無科技日」，用大腦記憶取代拍照與搜尋。 三、與AI合作，而非被它主導：保護批判性思維的3個策略 📍問題：研究證實，長期依賴AI工具會降低知識遷移能力，甚至影響專業判斷。 🚄行動建議： ▸ 追問為什麼：對AI的答案多問「這邏輯合理嗎？」、「是否有其他可能性？」 ▸ 混合學習法：用AI加速查資料，但搭配書籍、講座等深度內容平衡碎片化資訊。 ▸ 刻意留白：每天保留30分鐘純思考時間（不查手機、不問AI），訓練腦力韌性。 🌟 聰明使用科技的原則：工具是延伸，而非替代，AI與Google不會讓我們變笨，但「過度依賴」會讓大腦失去鍛鍊機會。真正的關鍵在於： 💡保持主動參與：科技是「加速器」，但思考與記憶仍需親力親為。 💡定期檢視習慣：若發現自己「離開手機就焦慮」，就是該調整的警訊。 💡多元刺激大腦：學習新語言、玩策略遊戲、練習冥想，都能對抗認知惰性。 ❗記住：你的大腦就像肌肉——越常自主思考，它就越強韌。✨

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