未來腦力研究社

【❤️ 一句詛咒能殺人，那一句祝福，能不能救人？】 大家有沒有想過，有時候打敗一場大病的，不只是藥物，還有一樣我們每個人內心深處都擁有的東西—「信念」。 這聽起來有點玄，但今天想跟大家聊聊，古老的東方智慧和現代科學，是怎麼在這個點上神奇地相遇的。 第一站：最可怕的不是病，是「心死」了 💔 古人說：「哀莫大於心死。」 這句話真的很有份量。想像一下，當一個人聽到自己得了重病，那種天塌下來的感覺，是不是瞬間就奪走了所有的力氣和希望？ 這不只是心理作用喔！科學家發現，當我們陷入極度的恐懼和絕望時，身體會分泌一種叫做「壓力荷爾蒙」的東西。它就像一個搗蛋鬼，會跑去跟我們身體裡負責打仗的「免疫軍隊」說：「嘿，你們先休息一下啦！」 結果，我們身體裡最忠誠的守衛軍，就被我們自己的負面情緒給「扯後腿」了。這就是為什麼，有時候擊垮一個人的，不是疾病本身，而是那份沉甸甸的絕望。 第二站：喚醒你身體裡的「神隊友」💪 那該怎麼辦呢？我們的老祖宗在幾千年前的《黃帝內經》裡就給了提示：「順其自然，跟著身體的節奏走。」 這句話現在有了超酷的科學名字，叫做「心理神經免疫學」(PNI)！🔬 簡單來說，科學家證實了：我們的情緒、想法（心理），真的會透過神經系統，去跟我們的免疫系統「傳訊息」！ 當我們開心、平靜、充滿希望時，大腦就會派出「天使信差」，去給我們的免疫軍隊加油打氣，讓他們變得更強壯、更聰明，更有效地去對抗壞細胞。 所以，關鍵來了：我們能不能主動去管理我們的內心，把它從「豬隊友」變成「神隊友」呢？ 答案是，可以的！而「催眠」，就是一座幫助我們跟自己身體好好溝通的奇妙橋樑。 第三站：催眠，不是睡著，是「清醒地做一個好夢」✨ 催眠不是電視上演的那樣讓你睡著，然後被控制。恰恰相反，它是在一個非常放鬆、專注的狀態下，幫你做到幾件了不起的事：  * 為未來，畫一張希望的地圖 🗺️    催眠可以引導我們，清晰地「預見」康復後的美好生活：可能是再次牽著家人的手去散步，可能是吃到那心心念念的美食，可能是重拾某個遺忘已久的興趣。這個「未來的畫面」會像燈塔一樣，在最辛苦的時候照亮前方的路，讓我們知道為何而戰。    （偷偷說，美國史丹佛大學有個很有名的研究發現，有接受心理支持和自我催眠的癌症患者，不只生活品質更好，平均存活時間竟然是對照組的近兩倍！） ...

你是否想過，為什麼別人的超強學習法、自律好習慣，你總是學不來？ 別急著否定自己，這不是你的問題！答案可能藏在我們大腦的運作模式裡。 想像一下，每個人的大腦都像一台全新的手機 。 剛出廠時，大家都是「原廠設定」，功能大同小異。但隨著時間，我們開始根據自己的需求「安裝 App」。 - 每一次的「學習」，就像下載一個新 App。 學一項新技能、讀一本新書、認識一個新觀念……你的大腦功能因此越來越強大，這就是神經網絡的動態更新。 - 而「習氣」，就是那些你最常用、甚至放在桌面快捷的 App。 它們是你的慣性思考、下意識的反應。不用多想，手指（念頭）就自動點下去了。這是在大腦中建立了優先啟動的高速公路。 這個獨一無二、由你所有經驗和習慣打造的「App 排列組合」，科學上稱為 Connectome (大腦神經網絡圖譜)。它決定了你的思考路徑、專長與個性。 所以，當你拿到別人的手機，覺得介面混亂、找不到功能時，就該明白：直接複製別人的大腦操作方式，當然會卡關！ 因為你們的「App 版圖」和「快捷設定」完全不同。 你的獨特，正是你所有人生經驗的總和。與其羨慕別人的桌面有多華麗，不如好好設計、優化自己的。 更棒的是，我們永遠都能當自己的「大腦工程師」！可以主動選擇要 {安裝} 什麼新技能， {更新} 哪些舊思維，甚至 {移除} 不再合用的壞習慣。 你的 Connectome，由你定義。 **留言分享一下，你最近為大腦「安裝」了什麼新 App？或最想「移除」哪個舊習慣呢？** #Connectome #大腦神經網絡 #學習 #習氣 #大腦科學 #自我成長 #習慣養成 #個人化學習 #大腦像手機 圖片來源： https://www.sanfranciscoplasticsurgeryblog.com/the....../

納爾遜·曼德拉（Nelson Mandela）和伍子胥是兩位在截然不同的時空背景下，面對巨大冤屈與國仇家恨，卻做出天差地別選擇的代表性人物。 他們的差異主要體現在以下幾個核心層面： 1. 核心動機與最終目標  伍子胥：復仇 (Revenge)    他的核心驅動力是為被楚平王殺害的父親伍奢與兄長伍尚報仇。從逃離楚國到投奔吳國，他所有的努力、謀略與奮鬥，最終目標都指向攻破楚國都城「郢」，以雪家恨。他的目標是向後看的，是為了清算過去的血債。  曼德拉：和解 (Reconciliation)    他的核心驅動力是結束南非的種族隔離制度，建立一個所有種族都能平等、共存的國家。在長達27年的牢獄之災後，他追求的不是向壓迫者報復，而是「轉型正義」與「民族和解」。他的目標是向前看的，是為了開創一個全新的未來。 2. 對待仇敵的方式 (Approach to Enemies)  伍子胥：極致的報復    他的手段是「絕不寬恕」。當他率領吳軍攻入楚國首都後，殺害他家人的楚平王已死。伍子胥命人掘開楚平王的墳墓，將其屍體拖出，「鞭屍三百」，以洩心頭之恨。這是將復仇執行到最極致的表現。  曼德拉：徹底的寬恕    他的手段是「擁抱敵人」。他邀請當初關押他的獄卒參加他的總統就職典禮，並成立「真相與和解委員會」，讓過去的加害者在承認罪行的前提下，獲得赦免的機會。他認為，如果不放下仇恨，內心將永遠被囚禁。 3. 行為的格局與影響 (Scope and Impact of Actions)  伍子胥：個人的與國家的    雖然他的復仇牽動了吳、楚兩國的霸權之爭，但其根本出發點是個人的血海深仇。他的成功是個人的勝利，也是吳國的軍事勝利，但這份仇恨也為他個人的悲劇性結局埋下了伏筆（因功高震主、性格剛烈，最終被吳王夫差賜死）。  曼德拉：國家的與世界的    他的鬥爭從一開始就是為了整個黑人族群乃至南非全國人民的未來。他的寬恕與和解策略，不僅避免了南非可能爆發的毀滅性內戰，也為全世界處理族群衝突、實現轉型正義樹立了典範，使他成為全球性的精神領袖。 4. 歷史評價與遺產 (Historical Legacy)  伍子胥...

問道：「天下無心外之物，如此花樹在深山中自開自落，於我心亦何相關？」--《傳習錄》 🔔 今天來聊個超酷的跨界思考！🤯 大家聽過王陽明的「心外無物」嗎？ 有個經典故事，朋友問他：「深山裡的花自開自落，跟我的心有什麼關係？」 王陽明回答：「你沒看花時，花跟你，都處於一種寂靜的狀態。你來看花時，花的顏色才瞬間『明白』起來，所以你知道，花不在你的心之外。」 這聽起來很玄，對吧？ 但神奇的是，幾百年後，物理學的前沿——量子力學，竟然出現了驚人相似的看法！😮 在微觀的量子世界裡，粒子在被「觀測」之前，處於一種模糊的「機率疊加態」（就像薛丁格的貓，既死又活）。只有當我們去「看」它的那一刻，它的狀態才會瞬間確定下來（物理學家稱之為「波函數坍縮」）。 是不是很像？ 🌸 深山裡寂靜的花 <=> 粒子的「機率狀態」 👀 你去看花 <=> 科學家的「觀測」行為 🌺 花的顏色『明白』起來 <=> 粒子狀態的「確定」 這是不是在暗示，我們並非只是世界的旁觀者，而是現實的「參與者」？ 我們的「意識」或「觀測」這個動作，本身就在形塑著我們所看到的世界。 當然，這不是說你不看月亮，月亮就不在了。😂 但這種東方古老智慧與現代頂尖科學的奇妙共鳴，真的會讓人腦洞大開！ 我們所以為的「客觀世界」，或許跟我們的「心」有著遠比想像中更深的連結。 你覺得呢？你的「看」，是否也正在創造你的世界？ #未來腦力研究社 #王陽明 #心學 #量子物理 #心外無物 #觀測者效應  #哲學與科學 #腦洞大開 #薛丁格的貓 #意識的力量

今天我們要再次探索如何在現代生活中，透過最新的科學發現、古老的《黃帝內經》智慧，以及正念練習，為我們的身心靈注入更深層次的健康力量。 特別是關於一個最近大家可能都非常有感的議題——如何在大罷免案的政治攻防與風災水災的災情資訊轟炸下，安頓我們疲憊的心。

SEL社會情緒學習（Social and Emotional Learning） 是賦能的解方，還是治標不治本的止痛劑？ 在一個充滿變動與壓力的時代，從學業競爭、人際關係到數位世界的衝擊，我們的下一代正承受著前所未有的心理負荷。 為此，「SEL社會情緒學習」（Social and Emotional Learning）被推上教育改革的浪潮之巔，被視為培養孩子幸福感與韌性的關鍵。然而，當我們急於用「情緒教育」來解決眼前的問題時，是否不自覺地陷入了「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的困境？ SEL是什麼？建構內在的穩定力量 首先，我們需要理解SEL的完整面貌。它並非單純的「情緒管理」或「EQ訓練」，而是一套系統性的學習過程，旨在幫助個人發展健全人格所需的核心素養。 全球最具影響力的 CASEL 5 框架 ，為我們提供了清晰的藍圖，包含五大核心能力： 自我覺察 (Self-awareness)： 準確地感知自身的情緒、價值觀與優勢，建立穩固的自我認同。 自我管理 (Self-management)： 有效地調節情緒、控制衝動，並設定、追求有意義的目標。 社會覺察 (Social-awareness)： 以同理心理解他人觀點，感受並關懷不同背景的群體。 人際技巧 (Relationship Skills)： 學習清晰溝通、積極合作、和平解決衝突，以建立並維持健康的關係。 負責任的決策 (Responsible Decision-making)： 在考量倫理、安全與後果後，做出具建設性與關懷的選擇。 這五項能力相輔相成，共同塑造一個能夠自我理解、和諧共處、並為社會做出貢獻的個體。理想的SEL教育，是將這些素養融入校園文化、學科教學與家庭生活的每一個角落。 我們是否只在為壓力鍋洩壓，卻忘了關火？ SEL的理念無疑是前瞻且必要的，但在當前的實踐中，情緒教育確實面臨著被簡化為「應急措施」的風險，從而產生「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的現象。 1. 治標不治本：只教孩子應對壓力，卻不減輕壓力源 當代學生面臨的心理困境，往往源於一個系統性的「壓力鍋」——課業壓力、升學主義、家庭期望、同儕比較、社群媒體焦慮……這些是持續加熱的爐火。而許多時候，我們的情緒教育，就像是在教孩子如何巧妙地、安全地為這個壓力鍋「洩壓」。我們教他們正念呼吸、靜心冥想、情緒日記，這些都是非常有用的技巧，能幫助他們在壓力爆表時...

「植物多樣性」對健康的驚人益處 在現代社會，我們的飲食模式常常過於單一，餐桌上總是那幾樣熟悉的蔬菜水果。 但您知道嗎？最新的健康科學研究指出，飲食中的「植物多樣性」，也就是攝取越多種類的植物性食物，對我們的腸道健康、免疫力，乃至整體身心健康都有著極其重要的影響。 今天，點哥將深入探討這個「吃得雜一點，活得好一點」的科學奧秘，並結合《黃帝內經》的古老智慧和正念練習，為您揭示如何透過簡單的飲食調整，滋養您的生命。 首先，讓我們來看看近期關於「植物多樣性與腸道微生物」的最新研究。我們上次聊到腸道是我們的「第二個大腦」，而決定這個「大腦」好壞的關鍵，就是住在裡面的數以兆計的微生物——腸道菌群。 研究發現：  腸道菌群的「種類多樣性」是衡量腸道健康的重要指標。就像一片健康的森林需要多種植物和動物共存一樣，健康的腸道也需要多種微生物和諧共處。 不同的植物性食物含有不同種類的膳食纖維、植化素（如多酚），這些都是腸道益生菌最喜歡的「食物」。當我們攝取的植物種類越多，就能餵養更多不同種類的益生菌，讓腸道菌群更加豐富和穩定。  豐富的腸道菌群能產生更多對身體有益的代謝產物（如短鏈脂肪酸），這些物質能降低發炎反應，增強免疫力，甚至影響情緒和認知功能。相反地，飲食過於單一會導致某些菌種過度繁殖，破壞腸道平衡，引發發炎、消化問題甚至情緒困擾。 英國科學家提姆·斯佩克特（Tim Spector）教授倡導的「每週攝取30種不同植物」的飲食原則，被許多研究證實能顯著提升腸道菌群的多樣性，改善整體健康。這包括蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、種子和香料。 簡單來說，你的餐盤越「繽紛」，你的腸道就越「強大」！ 這種「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的「多樣化飲食」觀念，與中華醫學的經典——《黃帝內經》所強調的「五味調和」和「順應自然」的思想有著高度的契合。 《黃帝內經》雖然沒有「腸道菌群多樣性」的現代概念，但它對飲食豐富性的重視，卻是極其前瞻的。 《黃帝內經》認為，飲食不僅提供能量，更關乎身體的陰陽平衡和臟腑協調。它強調「飲食有節，五味調和」： 五穀為養： 指出穀類是人體生命活動的根本，提供主要能量。 五果為助： 水果能輔助消化，提供滋養。 五畜為益： 肉類能補充精氣，但要適量。 五菜為充： 蔬菜能補充維生素和纖維，充實營養。 《內經》強調不同食物有不同的性味歸經，對應滋養不...

過去我們總認為，腸道只是消化食物的器官，但最新的科學研究卻徹底顛覆了這個觀念！我們的腸道，不隻影響消化，更是情緒、免疫力，甚至大腦健康的關鍵。它被科學家們稱為「第二個大腦」。 今天，點哥將深入探討這個神秘的腸腦軸線（Gut-Brain Axis），並結合《黃帝內經》的古老智慧和正念練習，為您揭示如何從腸道開始，活出更健康、更快樂的自己。 首先，讓我們來看看近期關於「腸道菌群與身心健康」的最新研究。 您知道嗎？我們的腸道裡住著數以兆計的微生物，它們的總重量甚至比我們的大腦還要重！這些微生物，也就是腸道菌群，對我們的健康有著超乎想像的影響。 研究發現： 腸道和大腦之間存在著一條複雜的雙向通訊網絡，稱為「腸腦軸線」。腸道菌群能產生神經傳導物質（如血清素，高達90%的血清素是在腸道產生），直接影響我們的情緒、壓力和認知功能。 許多研究表明，腸道菌群失衡與憂鬱症、焦慮症、甚至自閉症等精神疾病的發生和發展有關。當腸道菌群健康時，我們的情緒往往也更穩定。 超過70%的免疫細胞位於腸道。健康的腸道菌群是免疫系統正常運作的基石，能幫助我們有效抵抗病原體，降低過敏和自體免疫疾病的風險。 影響新陳代謝： 腸道菌群還會影響我們對食物的消化吸收、能量代謝，甚至體重管理。簡單來說，如果腸道菌群失衡，就像是一個交響樂團，有些樂器跑調了，整個身體的協調性就會受到影響。 這種「重視脾胃功能」與「氣機升降」的觀念，與中華醫學的經典——《黃帝內經》所強調的「脾胃為後天之本」的思想有著高度的契合。《黃帝內經》雖然沒有「腸道菌群」這個現代術語，但它對脾胃在人體中核心地位的認識，卻是極其深遠的。 《黃帝內經》中多次提及「脾胃」的重要性，認為它是「水穀之海」、「氣血生化之源」。 脾胃負責將食物轉化為精微物質（氣血），並將其輸送到全身。這就像是現代所說的腸道吸收營養，為身體提供能量。如果脾胃功能不好，就像現代說的消化不良、吸收差，身體自然無法得到足夠滋養。 脾氣主升，將水穀精微上輸心肺，營養全身；胃氣主降，將糟粕下傳大腸，排出體外。這形成了一個穩定的「升降」循環。如果這個升降失調，就會出現各種消化道問題，甚至影響氣血和精神狀態。 《內經》也認識到情緒對脾胃的影響，例如「思慮傷脾」。這與現代科學中「壓力影響腸道」的觀點不謀而合。當我們壓力大、情緒不穩時，脾胃功能也會受損。因此，《內經》倡導的養生之道，核心之一就...

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一個時代，兩種聲音 1930年代的台灣，處於日本殖民統治的複雜情境中。 詳細介紹： https://think.unaux.com/april-rain.html 點哥將帶您探索當時兩股形塑台灣認同的關鍵力量： 作曲家鄧雨賢以流行歌謠譜寫的民族心聲，以及社會運動家蔣渭水以文化行動點燃的啟蒙之火。 他們看似殊途，卻共同交織出一首追求自由與尊嚴的時代交響曲。 讓我們一同點擊、探索，理解這段歷史如何持續影響著今日的台灣。 前往臉書社團討論

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「以東方文化傳統內涵為基礎的正念催眠應用」 從心認識自己 想學催眠，但又想來點不一樣的嗎？ 點哥的 「正念催眠應用課程」 超特別，因為它的核心，根植於深刻的東方文化傳統智慧。 不只教你技術，更帶你回到東方文化中最擅長的「向內看」： 從 「正念」 開始，覺察自己每個念頭。 用傳統的 「身心技術」，讓身體和心靈重新連線。 簡單說，就是把老祖宗安頓身心的方法，跟現代催眠科學做了最酷的結合！ 上完課，你會發現： 原來可以這樣搞懂自己，找到內在的平靜。 你就是自己最好的療癒師，隨時能讓自己滿血復活。 你有能力成為一位助人者，引導他人也找到這份力量。 如果你... 對「東方智慧＋催眠」這個組合超好奇。 想探索內心，讓自己活得更安在。 想學個能實際幫到自己和朋友的本事。 那這堂課就是為你而開的！ 名額有限，立即啟程，探索你內在的東方療癒力。 點這裡，看更多課程介紹： https://forms.gle/UkwSuvhySoUchkc46 (完成課程並操作完成指定作業後，得申請"台灣催眠學學會"催眠師證書)

AI多模態應用課程：最後召集！ 「AI多模態應用課程」 確定開班囉！ 課程將於 7月8日上午10點 準時開課。 課程將深入探討AI在多模態應用領域的最新技術與實踐，機會難得，錯過可惜！ 由於課程採小班制教學，以確保每位學員都能獲得充分指導，因此 名額只有五位。 AI工具： https://felo.ai/?invite=qqGovOqyWMneY

我們的身體是一個緊密相連的整體。 從古老智慧《黃帝內經》的角度看，薦椎是經絡與神經的匯集地，如同氣血運行的「總樞紐」。它不僅支撐身體，更是大腦與器官間「訊息高速公路」的關鍵站點，其健康狀態直接牽動著我們的生命活力。 現在，就跟著點哥一起探索位於身體中軸線的「薦椎」，這個看似不起眼，卻是連結我們內外健康、影響全身的重要樞紐。 開始探索薦椎的奧秘

今天想跟大家聊一個我覺得超級重要，而且影響我們全身健康的一個部位，那就是我們的 **薦椎** 。 可能很多人對這個詞有點陌生，會覺得「薦椎？那是什麼？跟我的生活有關係嗎？」但點哥要告訴你，這個薦椎啊，它不只是一個骨頭，它簡直就是我們人體的 **全息宇宙** ！ 什麼是全息宇宙呢？簡單來說，就是身體的每一個部分，都投射著整個身體的縮影。就像我們常說的「腳底按摩可以反映全身的狀況」一樣，薦椎更是如此。 為什麼這麼說呢？你想想看，我們的 **脊椎** 是身體的支柱，從頭到尾貫穿著，而薦椎呢，它就位於我們脊椎的底部，連接了我們的脊椎和骨盆。它不只是支撐著我們上半身的重量，更重要的是，它扮演著一個非常關鍵的角色，那就是我們整個身體的 **骨架和筋膜系統** 的「司令塔」。 我們的身體，從頭到腳，從表層到深層，都覆蓋著一層又一層的 **筋膜** 。這些筋膜就像一張巨大的網，把我們的肌肉、骨骼、器官都包覆起來，讓它們能夠連結、協調運作。而薦椎呢，它就像這張網的中心樞紐。它的位置非常特殊，周圍連接了大量的韌帶和肌肉，這些筋膜的張力，會直接影響到薦椎的穩定性，反過來，薦椎的穩定性，也會影響到全身筋膜的張力。 這就像蓋房子一樣，地基如果歪了，上面的牆壁、屋頂也都會跟著歪。我們的薦椎就是那個地基，如果它不穩定，或者有些歪斜，那麼我們的脊椎、肩膀、甚至頸椎，都可能會出現問題。你會發現，怎麼最近肩頸老是痠痛、腰痠背痛，或者覺得走路姿勢怪怪的，其實很有可能根源就在薦椎。 講到薦椎，就不能不提到它周圍幾個非常重要的穴位，特別是中醫裡面的 **八髎穴** 。這八個穴位，分別是上髎、次髎、中髎、下髎，左右各一，總共八個。它們的位置就在薦椎的背面，對應著薦椎孔。 你可能會想，這些穴位到底有什麼用？在中醫理論中，八髎穴是我們 **膀胱經** 上的重要穴位。膀胱經是我們身體非常大的一條經絡，從頭走到腳，負責排泄體內的濕氣和毒素。而八髎穴，又特別和我們的 **生殖系統、泌尿系統** 有密切的關係。 所以，如果你經常有婦科問題，像經痛、月經不調；或者男性朋友有攝護腺問題；或者有泌尿道感染、頻尿等等，刺激八髎穴都會有很好的幫助。而且，八髎穴對於改善下肢冰冷、坐骨神經痛、腰部痠痛，也都有非常好的效果。 我有很多學生，他們剛開始來上課的時候，都會說自己腰痠背痛，或者覺得下半身很沉重。我會教他們一些簡單的方法，去 *...